```

📘 Руководство пользователя

Добро пожаловать в дневник диабета. Приложение помогает вести учет сахара крови, питания, инсулина и анализировать результаты на графиках и в статистике.

```

🚀 Начало работы

Заполните список ингредиентов.
Создайте собственные блюда.
Начните вести дневник.
Анализируйте графики и статистику.

```

🥗 Шаг 1. Ингредиенты

В разделе Ингредиенты создается база продуктов.

Для каждого ингредиента указываются:

Название
Белки
Жиры
Углеводы
Гликемический индекс

На основании углеводов автоматически рассчитывается количество ХЕ (хлебных единиц).

```

🍲 Шаг 2. Блюда

В разделе Блюда можно создавать собственные рецепты.

Добавьте ингредиенты и их вес.

Приложение автоматически рассчитает:

Белки
Жиры
Углеводы
ХЕ на 100 грамм

```

📖 Шаг 3. Дневник

Раздел Дневник является основным рабочим инструментом приложения.

Для добавления новой записи нажмите кнопку «Добавить запись».

В записи можно указать:

дату и время события;
тип приема пищи;
уровень сахара крови;
дозу введенного инсулина;
блюда и ингредиенты;
произвольный комментарий.

После добавления ингредиентов или блюд система автоматически рассчитывает общее количество хлебных единиц (ХЕ).

Для изменения записи нажмите на нее в дневнике и откройте окно редактирования.

Добавление записей

Для добавления записи нажмите кнопку создания новой записи в дневнике.

Укажите дату, время, сахар, дозу инсулина и добавьте продукты или блюда, которые были съедены.

Система автоматически рассчитает общее количество хлебных единиц (ХЕ).

Редактирование записей

Любую запись можно открыть для редактирования.

После изменения данных графики, статистика и анализ автоматически пересчитываются.

Удаление записей

Если запись была добавлена ошибочно, ее можно удалить.

После удаления запись исчезнет из дневника и больше не будет участвовать в расчетах.

Как самостоятельно рассчитать ХЕ

Если нужного продукта нет в базе приложения, количество хлебных единиц можно рассчитать по данным с упаковки.

Для расчета понадобится значение «Углеводы на 100 г продукта» и вес вашей порции.

Пример: вы хотите съесть 70 г йогурта, на упаковке которого указано: «Углеводы — 15 г на 100 г».

Сначала рассчитываем количество углеводов в вашей порции:

(15 × 70) ÷ 100 = 10,5 г углеводов

В приложении используется стандарт: 1 ХЕ = 12 г углеводов.

Поэтому:

10,5 ÷ 12 = 0,88 ХЕ

Получаем, что порция йогурта весом 70 г содержит примерно 0,9 ХЕ.

По такому же принципу приложение автоматически рассчитывает ХЕ для ингредиентов, блюд и записей дневника.

Удаление выполняется через кнопку удаления в карточке записи.

Рекомендуется вносить данные сразу после еды или измерения сахара для получения наиболее точной статистики.

📈 Шаг 4. График сахара

График позволяет увидеть взаимосвязь между приемами пищи, инсулином и уровнем сахара крови.

На графике отображаются различные типы событий:

желтые точки — прием пищи;
красные точки — короткий инсулин;
зеленые точки — длинный инсулин.

При наведении курсора на точку отображается подробная информация о событии.

Используйте выбор периода для просмотра:

за день;
за неделю;
за месяц;
за произвольный диапазон дат.

Чем больше данных накоплено в дневнике, тем полезнее становится график.

Коридор сахара

Над графиком можно включить отображение коридора сахара за:

7 дней
14 дней
21 день

Коридор сахара показывает диапазон, в котором обычно находятся значения глюкозы за выбранный период.

Чем уже коридор, тем стабильнее сахар. Широкий коридор говорит о больших колебаниях глюкозы в течение дня.

Коридор помогает быстро оценить качество компенсации диабета и увидеть, насколько предсказуемо работает схема питания и инсулинотерапии.

Вариабельность (CV)

CV (Coefficient of Variation) — коэффициент вариабельности сахара.

Он показывает, насколько сильно значения сахара отклоняются от среднего.

До 36% — хороший контроль.
Менее 30% — очень стабильный сахар.
Более 36% — повышенная вариабельность.

Чем ниже CV, тем меньше риск неожиданных гипогликемий и скачков сахара.

Расчетный HbA1c (GMI)

GMI (Glucose Management Indicator) показывает расчетный уровень HbA1c на основании имеющихся измерений сахара.

Показатель позволяет примерно оценить, какой результат может показать лабораторный анализ гликированного гемоглобина.

GMI не заменяет лабораторный HbA1c, но помогает отслеживать изменения между анализами.

📊 Анализ последних 7 дней

Блок анализа автоматически оценивает результаты за последние семь дней.

Для каждого периода суток рассчитываются средние показатели сахара:

утро;
день;
вечер;
ночь.

Например:

УТРО 1.81 → Норма

означает, что утренние сахара находятся в целевом диапазоне.

Если система показывает рекомендации вида:

«Увеличить паузу»;
«Снизить дозу»;
«Повысить дозу»;

это означает, что алгоритм обнаружил устойчивую закономерность в ваших данных.

Рекомендации носят справочный характер и не заменяют консультацию врача.

📉 TIR (Time In Range)

TIR показывает процент времени, проведенного в целевом диапазоне сахара.

Например:

TIR 86%

означает, что 86% всех измерений находились внутри целевого коридора.

Чем выше показатель TIR, тем стабильнее компенсация диабета.

Современные рекомендации считают хорошим результатом значение более 70%.

🧠 Обучение алгоритма

Кнопка «Обучить» запускает повторный анализ накопленных данных.

Алгоритм изучает:

измерения сахара;
введенный инсулин;
количество ХЕ;
время приема пищи;
реакцию организма на различные продукты.

После обучения система начинает точнее определять закономерности и формировать персональные рекомендации.

Рекомендуется запускать обучение после накопления достаточного количества записей, особенно после нескольких недель активного ведения дневника.

📚 Полезные термины

ХЕ — хлебная единица.
1 ХЕ = 12 грамм углеводов.
ГИ — гликемический индекс продукта.
TIR — время в целевом диапазоне сахара.
БЖУ — белки, жиры и углеводы.

```

💡 Рекомендации

Заполняйте дневник сразу после еды.
Регулярно измеряйте сахар крови.
Используйте блюда для ускорения ввода данных.
Следите за графиками и статистикой.
Проверяйте расчет ХЕ перед введением инсулина.

```